Medyada beslenmeyle ilgili ulaşabileceğiniz tonlarca bilgi var. Yanlışını doğrusunu anlamak konunun uzmanı olmayanlar için oldukça zor. Türkiye'de yapılan bir araştırmada, televizyon programlarındaki beslenmeyle ilgili bilgilerin doğruluk payı %40 bulunmuş. Bakın, anlatılanların %60'ının bilimsel dayanağı yok. Ama bizler, 'televizyona çıktıysa güvenilirdir' gibi bir algıya halen sahibiz ve inanmaya son derece meyilliyiz.
Beslenme konusu hakkında bilgi edinirken lütfen dikkat edin:
X "3 günde 3 kilo verdiren ödem attıran karaciğerinizi yenileyen toksinlerden temizleyen diyet veriyorum: sabah 10 tane..." şeklinde herkese aynı diyeti yazıp aynı vaatte bulunanlara,
X 10 tane yumurta yiyin bardak bardak zeytinyağı için ama asla ekmek yemeyin hiç hastalanmayacaksınız gibi vaatler ve mucizelerden bahsedenlere,
X Halkı azarlayarak bas bas bağırarak dikkat ve ilgi çekmeye çalışarak prim yapanlara,
X Sağlıklı beslenmeyle çözüme ulaşmaya çalışmadan gereksiz ürün önerenlere/satanlara,
X Dönemin modası olan ancak güvenilirliği onaylanmamış, hakkında yeterli bilimsel araştırma yapılmamış Teff Çayı gibi besinler, karışık bitki çayları ile zayıflama vaadi verenlere,
X Uzun süre çok kısıtlı detoks diyeti veya sıvı beslenme programları uygulayanlara,
X Havalı/pahalı besinleri olmazsa olmaz gösterenlere,
X Bir hastalığınız olmaksızın ketojenik/ glutensiz vb. diyetler verenlere,
X Gazetede/dergide/instagram hesabında diyet listesi paylaşanlara,
NE KADAR TANINMIŞ, MEŞHUR, ÜNLÜ, ÇOK HASTASI OLAN KİŞİLER OLSALAR DA LÜTFEN SAĞLIĞINIZI EMANET ETMEYİN. HIZLI SONUÇ ALMA UĞRUNA UZUN VADEDE BÜYÜK SORUNLAR YAŞAMAYIN.
Ne yazık ki yukarıdaki yaklaşımların bazıları meslektaşlarım tarafından da uygulanabiliyor. O yüzden bunları yapanların mesleğine bakın diyemeyeceğim. Bunları yapan HİÇ KİMSEYE güvenmeyin. Mucize diye bir şey yok. Sağlıklı olmak, verdiğiniz kiloları geri almamak için sabırlı olmak ve yaşam tarzı değişikliğine gitmek en doğru seçim olacaktır.
